Conociendo un poco más de cerca la diabetes, los tipos que hay, sus causas, los síntomas, los alimentos recomendados y los prohibidos… es el momento de estudiar los tratamientos que se pueden llevar a cabo para controlarla.
Antes de comenzar, recordar que cada persona y, por tanto, cada diabetes es un mundo completamente diferente. Esto significa que cada caso necesitará un tratamiento distinto, atendiendo a las necesidades y circunstancias de cada uno: el tipo de diabetes que tengas, el nivel de azúcar en sangre… todo ello influirá a la hora de seguir un tratamiento. Por eso es importante que acudas a tu médico para que este te indique cuáles son los pasos que tú debes seguir. Dicho esto, empezamos.
Tratamiento 1: medicamentos
Aunque el ejercicio físico y la alimentación correcta son indispensables para controlar ciertas patologías y para una vida saludable en general (como veremos en el siguiente apartado), en ocasiones es necesaria la intervención de otros factores. Estamos hablando de medicamentos y pruebas médicas.
No me extenderé demasiado porque mi intención es enfocar el tratamiento de la diabetes desde el punto de vista de la alimentación; y creo que tu médico podrá darte mejor la información que tu caso requiera. Dependiendo de la diabetes que padezcas, el tratamiento médico variará; en cualquier caso, un control regular del nivel de glucosa en sangre, la terapia con insulina (mayormente en personas con diabetes tipo 1), medicamentos orales o inyectados suelen ser los procedimientos comunes. En casos más concretos, también podría llegar a necesitarse un trasplante; aunque este es un proceso que conlleva sus riesgos.
Ejercicio físico
En cualquier caso, las personas con diabetes encuentran un aliado en el ejercicio, puesto que este disminuye el nivel de glucosa en la sangre, ya que esta se traslada a las células que la transforman en energía. Otro beneficio del deporte es que además aumenta la sensibilidad a la insulina, lo que se traduce en una necesidad menor de esta hormona en el organismo.
Al igual que en tratamientos con medicamentos (como ya hemos visto), también es importante que acudas a tu médico para que este/a te recomiende la cantidad de ejercicio diaria (suelen ser unos 30 minutos al día en períodos cortos) y también el tipo de ejercicio (caminar, nadar o montar en bici son algunas de las mejores opciones) que te puede beneficiar exclusivamente a ti.
De la misma manera que te vamos a recomendar un médico endocrino para controlar tu diabetes y tratamiento médico y un dietista-nutricionista para tu dieta, también lo haremos con un profesional del deporte, en este caso un grado en ciencias de la actividad física y el deporte.
Alimentación saludable
Antes de nada, aclarar un punto importante en relación con la alimentación y la diabetes: no existe un menú concreto que te ayude a controlar la diabetes. En realidad, se trata más bien de conocer los alimentos que pueden beneficiarte y cuáles podrían ponerte en riesgo y, en base a eso, elaborar tu propia dieta. A grandes rasgos se trata de darle protagonismo a verduras, frutas o proteínas magras (en otras palabras, ricos en fibra y nutritivos), y quitárselo a los hidratos de carbono refinados, las grasas saturadas y el azúcar o dulces.
Repetiremos una y otra vez que cada caso es un mundo, por lo que cada persona necesitará unas cantidades y unos alimentos más concretos atendiendo a sus circunstancias. La mejor forma de adaptarte a ello, es acudir a un/a dietista nutricionista, que es el/la profesional cualificado/a para crear una dieta acorde a tus necesidades. Sin duda es la forma más sencilla y beneficiosa para ti.
En cualquier caso, si quieres saber un poco más acerca de cuáles son los alimentos específicos que pueden ayudarte a controlar tu diabetes (atendiendo al tipo que padezcas), te dejo aquí algunos artículos que pueden interesarte.
Dieta para la diabetes
Dieta para diabetes tipo 1
Dieta para diabetes tipo 2
Recomendaciones nutricionales
Mi principal recomendación nutricional es que acudas a un centro de nutrición en el que puedan guiarte en tu dieta diaria. Aunque te hagas una idea de los pasos a seguir, la mejor opción es ponerte en manos de un especialista que te facilite este proceso y lo haga de la forma más saludable para ti. Investiga, busca un lugar que se adapte a tus necesidades.
En Nutrium tenemos profesionales especializados que pueden convertir este camino en uno de aprendizaje y comodidad, empezando por las consultas: pueden ser presenciales en nuestro centro en Logroño u online usando la vía que prefieras. Si quieres más información, escríbenos y nos pondremos en contacto contigo si es que quieres mejorar tu salud a través de la nutrición.
