Los batidos son una estupenda forma de tomar frutas (y verduras) de una manera sencilla, así como de aprovechar aquellas piezas que ya no son tan agradables a primera vista. Este smoothie de fresas y nueces puede ser un buen modo de empezar el día de forma saludable y llenos de energía.
Índice de contenido
¿Cómo preparar batido de fresas y nueces?
Ingredientes
- 700 ml de leche
- 250 g de fresas
- 50 g de nueces
Elaboración
- Lavar y limpiar las fresas.
- Cortarlas en trozos.
- En un vaso de batidora añadir la leche, las fresas y las nueces, hasta que tenga textura de batido.
Información nutricional
| Valores nutricionales | Valores por Ración | Valores por 100 g |
|---|---|---|
| Energía | 248 kcal | 99.2 kcal |
| Grasas | 10.71 g | 4.28 g |
| Hidratos | 12.84 g | 5.14 g |
| Proteínas | 7.79 g | 3.12 g |
| Fibra | 2.03 g | 0.81 g |
| Sal | 0.21 g | 0.08 g |
Consejo
Al igual que en este batido hemos utilizado fresas, se puede utilizar cualquier fruta o incluso mezclar varias.
Si añades un aguacate, el batido quedará más cremoso, pero aumentarás su carga energética.
